Brennslu boost

 1/5 melóna

 1/2 grape

2 cm engifer

1 tsk kanill

chiliduft

caynnepipar

klaki

1/2 ltr vatnallt sett í blandara

Brocolisúpa

1 tsk olía

1 laukur

2 hvítlaukssrif

1 tsk turkemerik

1 haus spergilkál

1 stór kartafla

1 ltr kjúklingasoð

steinselja 1 lúka

salt pipar

sjóðið og maukið.

Grænn drykkur Alda

3 frosin spínat 42 gr 7 kcal

1 lítið avacado 60 kcal

1/2 sítróna 20 kcal

1 msk hunang 92 kcal

engifer

samtals 180 kcal

Detox drykkur

1 stilkur sellary 30 gr

1/4 agúrka 100 gr

1/2 sítróna

2 dl frosinn ananas 80 gr

5-10 gr engifer

koriander

vatn

má bæta epli við

80 kcal

Sumarlegur drykkur

150 gr gulrætur

1 lítið avacado 60 gr

1/2 banani

1 dl frosið mango

1 dl frosin jarðaber

2 dl appelsínusafi

vatn klaki

318 kcal

Heimagerðar tortillur

2 bollar spelt

2 tsk lyftiduft

2-3 msk olía

krydd eftir smekk

salt, pipar,paprika,oregano

1/2 bolli vatn

hnoðað deig

flatt út steikt á pönnu

þegar þær eru steiktar settar á disk og rakt viskustykki lagt yfir

þá verða þær mjúkar

 6-7 stk

Grænn drykkur

2-3 blöð grænkál eða spínat 20ha

2-3 cm engifer

2 stilkar sellery 11 ha 100 gr

1 grænt epli 81 ha

safi úr 1/4 sítrónu 10 ha

má bæta mangó við

 

Hveitikímklattar

30 gr hveitikím

3 msk vatn

salt pipar

aynnepipar eða paprika

olía til steikingar

steikist á pönnu

Rauðrófusallat

600 gr rauðrófur

1 msk góð olía

1/3 bolli edik

2 tsk salt

skerið rauðrófurnar í teninga og setjið í eldfast mót

blandið saman olíu og ediki setjið álpappír yfir bakið í 170°

heitum ofni í 50-60 mín

Gulróta og rófusúpa

500 gr gulrætur

500 gr rófur

2 ltr vatn

1/4 ltr appelsínusafi

safi úr 1 sítrónu

grænmetiskraftur

2-3 cm engifer

1 tsk cummin

salt pipar

skvetta af tabasco steinselja

25 ausur 12 ha í ausu